Dodržuj správný pitný režim

Voda pomáhá v lidském těle opravdu v mnoha ohledech. Potřebuješ být hydratovaná, čímž udržuješ krásnou a zdravou pokožku, má vliv také na proces látkové proměny v těle, čistí toxiny z těla, pomáhá udržovat tělo zdravé a bez vody nemohou správně a dostatečně pracovat některé orgány v lidském těle.

Pití vody je důležité

Během dne je dobré vypít okolo dvou litrů vody, možná i víc, podle potřeby. Někdo pije hodně vody během léta, kdy se potíte a některé potraviny mohou ještě navíc tělo víc dehydratovat. Potřeba vody také stoupá při různých činnostech – pracovních, sportovních, psychických či tělesných.

Pij vodu ihned po probuzení

Celou noc, což bývá osm i víc hodin, je tělo vysušené a doslova prahne po vodě. Není od věci mít u postele sklenici vodu a po probuzení ji vypít. Důležité je pít vodu od začátku dne, až do konce, než půjdete spát. Pozor však – důležitá je voda, ideálně neperlivá, čaje a třeba i ředěné džusy.