V horkých dnech přemýšlíte nad tím, co si dáte na oběd nebo večeři? V létě však asi nemáte chuť na omáčky, hutná a těžká jídla. Vařit v těchto dnech? To je přece ztráta času a navíc budete stát v kuchyni u plotny? Většinou se tak spokojíte s ovocem či zeleninou, což může hodně pomoci. Co si můžete dát dál?

Rizoto

Například takové zeleninové rizoto může hodně pomoci. Dušená zelenina je lehká, výborná a zdravá. Díky tomu pomáhá do těla dostávat tekutiny a nevysušuje jej, celé tělo krásně hydratuje.

Zeleninový salát

Zelenina obecně přináší do těla spoustu vody. Vyzkoušet můžete okurku, ledový salát, papriku, rajče a podobně.

Snídaně

Je základ dne, ale v létě asi uzeniny nebo vejce nejsou to pravé ořechové. Můžete zvolit opět zeleninu, nebo ovoce, které má hodně vody. Například vodní meloun, grapefruit nebo chia semínka.