Co dodávat pleti v zimě, aby byla hezká, pružná a zdravá

Zimní období dává pleti pořádně zabrat. Nízké teploty, mráz, vítr i suchý vzduch z vytápěných místností oslabují její přirozenou ochrannou bariéru. Pleť je pak náchylnější k vysušení, podráždění, začervenání a ztrátě pružnosti. Právě v zimě je proto důležité pleti dodat správné látky – zvenku i zevnitř.

Hydratace je základ

I když se v zimě méně potíme, pleť stále ztrácí vodu. Základem péče by proto měly být hydratační složky, které vážou vodu v pokožce. Patří mezi ně především kyselina hyaluronová, glycerin nebo panthenol. Ideální je vrstvit hydrataci – například sérum a následně krém, který vlhkost v pleti „uzamkne“.

Výživa a ochrana lipidové bariéry

Zimní pleť potřebuje více výživy než v teplých měsících. Důležitou roli hrají lipidy, které posilují kožní bariéru a brání nadměrnému vysychání. Sáhněte po krémech s obsahem ceramidů, skvalanu, rostlinných olejů (například mandlový, jojobový či arganový) nebo bambuckého másla. Tyto složky pomáhají udržet pleť pružnou a chrání ji před nepříznivými vlivy počasí.

Antioxidanty pro zdravý vzhled

Ani v zimě není pleť chráněna před oxidačním stresem. Antioxidanty pomáhají bojovat proti volným radikálům a podporují zdravý vzhled pleti. Velmi účinný je vitamin C, který zároveň rozjasňuje pleť a podporuje tvorbu kolagenu. Dále se hodí vitamin E, niacinamid nebo výtažky ze zeleného čaje.

Šetrné čištění a méně exfoliace

V zimě je vhodné zvolit jemné čisticí přípravky, které pleť nevysušují a nenarušují její ochrannou vrstvu. Vyhněte se agresivním pěnám a alkoholu. Také peeling používejte s mírou – ideálně jednou za 10 až 14 dní, aby nedošlo k přecitlivění pokožky.

Nezapomínejte na vnitřní výživu

Krásná pleť nezačíná jen v koupelně. Důležitá je i strava bohatá na vitaminy a zdravé tuky. Omega-3 mastné kyseliny, zinek, vitaminy A, C a E podporují regeneraci pokožky. Nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim, i když v zimě pocit žízně není tak výrazný.

Ochrana před sluncem i v zimě

Sluneční záření pleť ovlivňuje po celý rok. V zimě, zejména na horách, je UV záření velmi intenzivní. Denní krém s SPF by proto měl být samozřejmostí, pokud chcete předejít předčasnému stárnutí a pigmentovým skvrnám.

Zimní péče o pleť by měla být zaměřena na hydrataci, výživu a ochranu. Pokud pleti dodáte dostatek vody, lipidů a antioxidantů, odmění se vám zdravým, pružným a svěžím vzhledem i během chladných měsíců. Stačí naslouchat jejím potřebám a přizpůsobit péči ročnímu období.